Centro de yoga/pilates/ Taichi y Mindfullness
Podrás practicar los siguientes tipos de yoga:
Hatha Yoga
Enfoque: Es la base de muchos estilos modernos. Combina posturas (asanas), respiración (pranayama) y meditación.
Objetivo:Equilibrar cuerpo y mente, aumentar la fuerza, flexibilidad y concentración.
Nivel: Apto para principiantes porque se practica a un ritmo pausado y consciente.
Kundalini Yoga
Enfoque: Se centra en despertar la energía vital (kundalini), considerada dormida en la base de la columna.
Práctica: Incluye kriyas (series de posturas dinámicas), respiraciones intensas (pranayamas), mantras y meditación.
Objetivo: Expandir la conciencia, activar la energía interior y trabajar tanto lo físico como lo espiritual.
Yoga Terapéutico
Enfoque: Adaptación del yoga para prevenir, aliviar o rehabilitar problemas físicos, emocionales o de salud.
Práctica: Se diseñan secuencias personalizadas según las necesidades (ej. dolor de espalda, estrés, ansiedad).
Objetivo: Sanación integral, bienestar y mejora de la calidad de vida.
Nivel adecuado para todas las edades y condiciones, incluso personas con movilidad reducida.
Yoga Aéreo Restaurativo
Enfoque: Combina posturas de yoga con el uso de un columpio o hamaca suspendida. En la variante restaurativa se busca más relajación que esfuerzo físico.
Práctica: Posturas suaves y sostenidas con ayuda de la hamaca, que permiten liberar tensión en articulaciones y columna.
Objetivo: Relajación profunda, alivio de tensiones musculares, mejora de la circulación y sensación de ligereza.
Nivel: Apto para principiantes, personas con estrés o quienes busquen una práctica suave y descompresiva.
En resumen:
Hatha→ Base tradicional, equilibrio cuerpo-mente.
Kundalini→ Energía y calma.
Terapéutico → Sanación y adaptación a necesidades específicas.
Aéreo Restaurativo → Relajación profunda con soporte en suspensión.
